旅行健身两不误。 为此，喜来登已与 Core Performance 结成合作伙伴。 无论您前往何处旅行，我们均可共同为您提供高水平出色表现所需的各种工具和信息。
您可通过我们健身中心内专为顾客提供的 Core Performance 锻炼计划实现自我突破。 但这仅仅是开始而已。 在接下来的几个月内，我们还会陆续推出更加营养的餐饮选择、可供您在客房内使用的锻炼和训练设施、带有信息节目提示的视频点播，以及无论在住宿期间或日常生活中均可使用的 Core Performance 小提示。
旅客的需求各不相同。 因此，我们制定出一套省时高效的锻炼计划
以更好地适应您繁忙的旅行安排。
旅行的同时很难兼顾健身，但我们参与计划酒店内设有的一流健身中心可确保您无论身处何地都能享受到无以伦比的健身乐趣。
请使用下方下拉菜单筛选结果并了解我们最新加入计划的酒店。
现在，喜来登酒店及度假村的会议参与者可在旅途中做好身心的双重准备，从而以最佳姿态与其他与会人员分享自己的真知灼见。 健身会议的目的并非只让大家通过健身流汗，而是加强体能锻炼从而在日常生活中提高效率。 我们将在会议期间提供各种贴心提示、健身工具和健康选项——所需多少完全由参与者自己决定。
- 健康餐饮和零食
- 旨在恢复能量的可选团体锻炼和休息
- 保持充沛精力和高度灵敏的贴心提示
- 帮助促进睡眠和恢复的工具和诀窍
喜来登与 Core Performance 携手合作，以顶级运动员的首选训练场所——Athletes’ Performance 机构所使用的综合训练方式作为构建基础，共同推出全新健身会议。 Core Performance 方式重点关注四大主要理念——心理准备（为迎接挑战做好准备）、营养（为迎接挑战储备能量）、运动（为迎接挑战全力锻炼）和恢复（为迎接挑战养精蓄锐）。
健身会议仅在指定酒店提供。 查看参与酒店。
在健身会议开始前即为其做好充分准备。 商务会议往往持续数天，睡眠时间、健康餐饮和常规锻炼也无法得到保证。 但是，我们应明确认识到，持久的变化并不会发生在短短一夜、一个周末或是漫长的商务旅行间。
因此，在抵达目的地前就从身体和精神两方面妥善策划您的旅行，不仅可有效节省时间，还可让您在抵达后依然神清气爽、精神饱满。
在旅行开始前设定好切实可行的具体目标（即使只有一个目标亦可），从而在旅行期间保持您的健康体魄。 例如，相较于“我要在这次旅行中减肥”的目标，类似于“我要抽时间完成至少两次十五分钟的锻炼”的目标更为合适。
记得在行李中放入跑鞋、健身服饰、游泳衣或飞盘等简单用品，以便您在旅行期间也能坚持锻炼。
在飞行途中，每隔一个小时补充半升水分，有助于缓解时差反应。 着陆后，进行 15 分钟的轻微运动，例如散步或浏览周边地区。
妥善规划让生活更加美好。 补充营养也是如此。 当您进行规划时，您会做出更健康的选择、更少错过正餐、并且摄入身体真正需要的营养。
我们的客人常常抱怨自己在旅行期间没有时间关注饮食健康，因此，喜来登与 Core Performance 携手合作，共同制定出能帮助您在住宿期间保持充沛精力的美味解决方案。 在您的健身会议期间，我们将为您的餐饮和休息提供促进健康的专业建议。 查看品尝会议菜单选择 >
无论您在酒店内还是酒店外用餐，Core Performance 专家都会建议您摄入含有瘦肉蛋白质、健康脂肪且颜色丰富的高纤维食物。
无论您何时锻炼，都应在锻炼前后适量进食以确保在身体和精神方面保持充沛活力。 尽量摄入比例为 2:1 或 3:1 的碳水化合物及蛋白质以确保摄入较低热量。 皮塔饼和鹰嘴豆泥、花生酱和土司或者英式松饼和杏仁酱都是不错的零食选择。
“完美”的饮食并不存在。 对您摄入的 80% 食物进行规划，确保它们有益您的身体健康。 其余的 20% 则可以根据我们的喜好而放心饮食，如特别晚餐、欢乐时光或小份甜品。 这样您就可以继续享受美食的乐趣。
会议餐饮常常让人联想到缺乏能量或高热量和高油脂。 喜来登投入大量时间与 Core Performance 专家密切合作，为我们的会议参与者精心打造清淡营养、健康美味的菜单选项。 各酒店菜单将有所不同，但我们在此列出部分会间休息零食选项以供您参考：
芒果 - 石榴红椒蜜饯，奇异果 - 石榴汁
菠萝 - 调和葡萄露，草莓 - 巧克力酱
香蕉 - 草莓或蓝莓果昔，加入薄荷、蓝莓、山莓、香草或甘橘汁等自选调味料
玉米脆片，配以自选柠檬洋蓟蘸酱、洋葱芥末和低脂香草胡椒粒
杏仁、碧根果、胡桃、花生、南瓜子、杏子、苹果、李子、梨子、越橘
高效的运动是在会议日期间保持高度灵敏和充沛精力的关键所在。 健身会议可为您提供各种贴心提示和实用工具，帮助您为往往久坐不动的传统会议注入新鲜活力。
健身会议可帮助您通过短暂的会间休息时间恢复身心活力，无需更衣即可重获充沛精力。 喜来登与新一代健身技术 Power Plate 展开密切合作，为各种年龄阶段、生活方式和身体状况的客人提供极富创意的全身锻炼。 喜来登健身会议大使将带领参与者进行一项 Power Plate 恢复锻炼。
您可将可选团体锻炼环节纳入您的健身会议中，在锻炼肌肉的同时增进与团队成员之间的关系。 教练将带领参与者完成由您的会议筹办者预先选择的锻炼计划。 各酒店的锻炼选项有所不同，但其中包括：瑜伽或拉伸课程、跑步/步行或心血管锻炼课程。
在近期斥资 60 亿美元的翻修工程中，我们引进了 Core Performance 喜来登健身中心，可为您提供全新的健身中心、先进设备以及帮助您在旅行期间保持最佳状态的多种建议锻炼。
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对大多数旅客而言，休息往往是最容易忽视的重要因素。 休息不仅包括各种睡眠，还包括确保身体在健身会议期间保持充沛精力的恢复技巧。
冷热交替浴是快速恢复活力的好方法。 首先进行 1 分钟热水浴，然后变成 1 分钟冷水浴，再重复 3 至 4 次。 温度交替变换可帮助您唤醒身体活力，为一天中的剩余时间提供充沛精力。
喜来登将为您提供网球健身套装，其中包含一份运动指南和一个网球，可供您在健身会议或返程期间使用。 您可将球放在脚下或腿肚和双腿上滚动，为自己进行一场舒适惬意的放松按摩。 即使只是用手挤压网球，也能有效促进循环、刺激神经系统并缓解全身压力。
每一间喜来登客房均配有我们的特色甜梦之床（Sweet Sleeper™）和调控窗帘，确保为您提供酣畅淋漓的睡眠体验。
