Viaggio e fitness vanno mano nella mano. Per questo Sheraton ha sviluppato una collaborazione con Core Performance. Insieme, vi forniremo gli strumenti e le informazioni che vi occorrono per sentirvi al meglio, ovunque vi portino i vostri viaggi.
Cercate gli innovativi programmi di allenamento di Core Performance, in esclusiva per i nostri ospiti nei nostri centri fitness. Ma questo è solo l'inizio. Nei prossimi mesi, vi offriremo opzioni di ristorazione per migliori scelte alimentari; esercizi e attrezzatura da allenamento che potete utilizzare in camera vostra; video on demand con programmi informativi; e suggerimenti di Core Performance che non si limitano al vostro soggiorno.
I viaggiatori hanno esigenze differenti. Ecco perché abbiamo creato programmi di allenamento che utilizzano il tempo in modo efficiente,
per meglio accordarli alla vostra indaffarata tabella di marcia.
- Descrizione dell'allenamento Durata
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Iniziate con grinta
Un modo tonificante per sentirsi bene. 20 minuti Download
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Rilassatevi, recuperate, rigeneratevi
Liberatevi dai dolori in un attimo. 30 minuti Download
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Iniezione di energia
Donate nuovo slancio al vostro passo. 20 minuti Download
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Recuperate dalle fatiche del viaggio
Un rimedio perfetto per una lunga giornata di viaggio. 30 minuti Download
Tenersi in forma quando si è in viaggio può essere difficile, ma con il nostro centro fitness di prima classe presso gli hotel partecipanti vogliamo essere certi che vi sentiate bene ovunque vi troviate.
Utilizzare i menu a discesa riportati di seguito per filtrare i risultati ed esplorare le nostre ultime aggiunte.
I partecipanti ai meeting degli hotel e resort Sheraton ora possono dare il meglio di sé ed essere preparati mentalmente e fisicamente mentre sono in trasferta. Lo scopo dei meeting FIT non è di farvi sudare ma di incrementare la vostra energia e migliorare le vostre performance. Durante il meeting vi daremo consigli, strumenti per il fitness e soluzioni salutari; starà ai partecipanti decidere in quale misura usufruirne.
- Pasti e snack salutari
- Allenamenti facoltativi di gruppo e pause concepite per ricaricarsi
- Consigli per restare attenti e carichi d'energia
- Strumenti e trucchi per favorire il sonno e il recupero
I Meeting FIT sono stati creati in collaborazione con Core Performance, sulla base dell'approccio integrato all'allenamento utilizzato nelle loro strutture Athletes’ Performance, il luogo preferito dagli atleti più importanti per allenarsi ai massimi livelli. La metodologia Core Performance si concentra su quattro idee principali: atteggiamento mentale (preparatevi), alimentazione (nutritevi), movimento (allenatevi) e recupero (riposatevi).
I Meeting FIT sono disponibili solo in determinate proprietà. Verificate gli hotel partecipanti all'iniziativa.
Iniziate a prepararvi per il Meeting FIT ben prima dell'inizio. Le riunioni d'affari possono tradursi in giornate lunghe e poco tempo per dormire, mangiare pasti salutari e fare attività fisica. Tuttavia è importante comprendere che i cambiamenti duraturi non avvengono da un giorno all'altro, durante un weekend o nel corso di un lungo viaggio di lavoro.
La pianificazione mentale e fisica di un viaggio prima dell'arrivo può farvi risparmiare in tempo e salute.
Prima di iniziare un viaggio stabilite obiettivi specifici e gestibili, o anche un singolo obiettivo, per prendervi cura della vostra salute durante le trasferte. Per esempio, invece di dirvi "durante questo viaggio perderò peso", puntate a qualcosa come "farò almeno due allenamenti da 15 minuti".
Ricordatevi di aggiungere in valigia semplici oggetti come scarpe da corsa, indumenti sportivi, un costume o il frisbee, che vi aiuteranno a mantenervi attivi quando siete in viaggio.
Quando siete in volo, bere mezzo litro d'acqua all'ora può aiutarvi a ridurre il jetlag. All'arrivo, dedicate 15 minuti ad una leggera attività fisica come fare una passeggiata o esplorare la zona.
La vita scorre meglio quando la si pianifica. Lo stesso vale per l'alimentazione. Quando pianificate, farete scelte più salutari, tendendo a saltare meno pasti e mangiando ciò di cui il vostro corpo ha più bisogno.
I nostri ospiti ci dicono che non hanno tempo di mangiare in maniera salutare durante i loro viaggi, così Sheraton ha lavorato insieme a Core Performance per sviluppare soluzioni di gran gusto per aiutarvi a restare in forma durante il vostro soggiorno. Durante il Meeting FIT vi forniremo consigli salutari per i vostri pasti e per le pause. Date un'occhiata ad esempi di menu del meeting >
Sia che mangiate all'hotel o fuori, gli esperti di Core Performance raccomandano di assimilare pasti ricchi di fibre e vitamine, fonte di proteine magre e grassi sani.
Non importa quando fate esercizio fisico, è meglio mangiare prima e dopo per restare in forma mentalmente e fisicamente. Puntate a un rapporto 2:1 o 3:1 fra carboidrati e proteine e assicuratevi di mantenere basse le calorie. Alcune buone idee per lo snack includono pita e hummus; burro d'arachidi e toast; oppure un muffin inglese e burro di mandorla.
Non esistono diete "perfette". Provate a far sì che l'80% del cibo che assumete sia il carburante giusto per il vostro corpo. Il restante 20% può dipendere dalla comune passione per il cibo, come cene speciali, aperitivi o piccoli dessert. Fate pure, e sentitevi bene riguardo a ciò che mangiate.
I cibi che vengono offerti tipicamente alle riunioni possono essere associati a un ridotto contenuto energetico o ad un alto contenuto di grassi e calorie Allo Sheraton, abbiamo speso tempo e risorse per lavorare con gli esperti di Core Performance al fine di creare menu con pietanze leggere, salutari e saporite per i partecipanti alle riunioni. I menu di ciascuna proprietà sono soggetti a variazioni, ma ecco un esempio di alcune delle nostre scelte di pausa/spuntino del meeting:
Glassa piccante al mango e melograno, essenza di kiwi e granatina
Ananas e sciroppo di uva fragola, fragola e salsa di cioccolata
Frappè alla banana e fragola o mirtillo guarniti con concentrato di menta, mirtillo, lampone, vaniglia o agrumi
Su patatine di mais, a scelta, condimento al limone e carciofo, senape alla cipolla e salsa ranch ipocalorica alle erbe aromatiche e pepe nero
Mandorle, pecan, noci, arachidi, semi di zucca, albicocche, mele, prugne, pere, mirtilli
Il movimento effettivo è la chiave per restare attenti e ricchi d'energia durante una giornata di riunioni. I Meeting FIT vi forniscono consigli e strumenti per sviluppare attività in quella che spesso può essere una giornata sedentaria.
Con i Meeting FIT avrete la possibilità di ricaricarvi durante le pause senza cambiarvi d'abito. Sheraton ha sviluppato una collaborazione con Power Plate, la prossima generazione nel campo della tecnologia fitness, per fornire un allenamento completo e innovativo agli ospiti di tutte le età, stili di vita e abilità fisiche. Gli animatori dei Meeting FIT Sheraton coinvolgeranno i partecipanti in un esercizio Power Plate ritemprante.
Avrete la possibilità di rinforzare i muscoli e le relazioni nel vostro team incorporando un allenamento di gruppo opzionale nel vostro Meeting FIT. Un trainer seguirà i partecipanti nel corso di una routine di esercizi pre-selezionata dal vostro organizzatore del meeting. Ogni proprietà ha una scelta diversa di allenamenti, ma alcuni degli esempi sono: lezioni di yoga o stretching, corse/passeggiate o esercizi cardiovascolari.
Come parte del nostro recente programma di ristrutturazione da 6 miliardi di dollari, abbiamo introdotto Sheraton Fitness programmato da Core Performance che include nuovi centri fitness, attrezzature all'avanguardia e suggerimenti sugli esercizi per mantenere la massima forma quando siete in viaggio.
Scaricare allenamenti >
spesso il riposo è il fondamentale più trascurato dalla maggior parte dei viaggiatori. Il riposo include schemi di sonno, tecniche di ritempramento e recupero per mantenere il corpo in forma lungo tutto il Meeting FIT.
Una doccia di contrasto è perfetta per ricaricarsi rapidamente. Iniziate con un minuto di acqua calda, poi passate all'acqua fredda per un minuto, ripetendo il ciclo tre o quattro volte. Le temperature alternate vi metteranno in moto per il resto del giorno.
Sheraton vi offrirà il Tennis Ball Recharge, che include una guida ai movimenti e una pallina da tennis da utilizzare durante il vostro Meeting FIT o durante il viaggio verso casa. Concedetevi un piacevole massaggio facendo girare la pallina sotto i piedi, o facendola scorrere lungo gambe e polpacci. Anche una semplice compressione della pallina con la mano può migliorare la circolazione, stimolare il sistema nervoso e liberare tutto il corpo dalla tensione.
Ogni camera Sheraton è arredata con il nostro esclusivo letto Sweet Sleeper™ e tende oscuranti per assicurarvi un sonno profondo.
