Les voyages peuvent tout à fait aller de pair avec la remise en forme. C'est pourquoi l'enseigne Sheraton s'est associée avec Core Performance. Ensemble, nous vous offrons les outils et les informations dont vous avez besoin pour rester au top niveau, et ce, où que vous voyagiez.
Découvrez les programmes d'entraînement inédits de Core Performance exclusivement réservés à nos hôtes dans nos centres de remise en forme. Mais ce n'est qu'un début. Ces prochains mois, vous pourrez également bénéficier d'options de restauration vous encourageant à faire de meilleurs choix nutritionnels, d'exercices et d'équipements d'entraînement à utiliser directement dans votre chambre d'hôtel, de vidéo à la demande proposant des programmes informatifs et de conseils de Core Performance que vous pourrez continuer à appliquer bien après votre séjour.
Les voyageurs ont des attentes différentes. C'est pourquoi nous avons élaboré des programmes
d'entraînement qui optimisent chaque minute pour mieux s'adapter à l'emploi du temps chargé des voyageurs.
- Description de l'exercice Durée
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Commencez avec tonus
Accélérez votre rythme cardiaque pour vous sentir en forme. 20 minutes Télécharger
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Relaxez-vous, récupérez et ressourcez-vous
Evacuez rapidement les douleurs et tensions. 30 minutes Télécharger
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Le plein d'énergie
Repartez de plus belle avec ce programme stimulant. 20 minutes Télécharger
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Récupération après le voyage
Le programme parfait pour récupérer après une longue journée de voyage. 30 minutes Télécharger
Il peut s'avérer difficile de garder la forme lors d'un voyage, mais, avec notre centre de remise en forme de tout premier plan dans les hôtels participants, nous tenons à ce que vous vous sentiez au top quelle que soit votre destination.
Nous vous invitons à utiliser les menus déroulants ci-dessous pour filtrer les résultats et découvrir nos derniers ajouts.
Les participants aux réunions qui ont lieu dans les hôtels et complexes Sheraton peuvent à présent être au mieux de leur forme en restant mentalement et physiquement préparés durant leurs déplacements. Les réunions FIT n'ont pas vocation à faire transpirer mais à démultiplier le tonus et la performance. Les participants auront accès à des astuces, à des outils d'entraînement et à des repas sains durant le réunion. Ce sera à eux de décider de leur niveau de participation.
- Des repas et en-cas sains
- Des séances d'entraînement en groupe facultatives et des pauses pour recharger ses batteries
- Des astuces pour garder tonus et vitalité
- Des outils et des conseils pour mieux dormir et mieux récupérer
Les réunions FIT ont été créées en collaboration avec Core Performance et sont basées sur la méthode d'entraînement intégrée utilisée dans les établissements Athletes' Performance, le lieu d'entraînement privilégié des sportifs de haut niveau. La méthode Core Performance s'articule autour de quatre grandes notions : État d'esprit (préparez-vous pour lui), Nutrition (alimentez-vous pour lui), Mouvement (entraînez-vous pour lui) et Récupération (reposez-vous pour lui).
Les réunions FIT sont proposées dans certains établissements. Voir les hôtels participants.
Commencez à vous préparer pour votre réunion FIT bien avant son coup d'envoi. Les réunions d'affaires durent souvent toute la journée et ne laissent que très peu de temps pour dormir, manger équilibré et s'entraîner. Il est cependant important de comprendre qu'aucun changement durable ne s'opère en un jour, en un week-end ou le temps d'un long voyage d'affaires.
Préparer son esprit et son corps avant un voyage peut permettre de gagner du temps et de préserver sa santé mentale une fois sur les lieux.
Avant votre voyage, fixez des objectifs spécifiques et accessibles, ou même un objectif unique, pour préserver votre santé pendant vos voyages. Par exemple, au lieu de dire « Je vais perdre du poids pendant mon séjour », donnez-vous un objectif dans le genre : « Je vais faire au moins deux séances d'entraînement de quinze minutes ».
N'oubliez pas d'emporter dans votre valise quelques accessoires simples comme des chaussures de course, des vêtements de sport, un maillot de bain ou un frisbee, pour vous aider à rester actif durant votre séjour.
Lorsque vous prenez l'avion, boire un demi–litre d'eau chaque heure peut vous aider à atténuer les effets du décalage horaire. Après l'atterrissage, consacrez 15 minutes à une activité légère. Vous pourriez par exemple faire une promenade à pied ou explorer la région.
La vie est plus facile quand on la planifie. Il en va de même pour la nutrition. Lorsque vous la planifiez, vous ferez des choix plus sains, vous aurez moins tendance à sauter des repas et vous mangerez davantage d'aliments dont votre corps a réellement besoin.
Nos clients nous disent qu'ils n'ont pas le temps de manger équilibré durant leurs déplacements. C'est pour cette raison que Sheraton a collaboré avec Core Performance afin de mettre au point des repas délicieux qui vous aideront à garder votre tonus tout au long de votre séjour. Pendant votre réunion FIT, nous vous prodiguerons des conseils santé pour vos repas et vos moments de repos. Voir des exemples de sélections de menus des réunions >
Que vous preniez vos repas à l'hôtel ou en dehors de l'établissement, les experts de Core Performance recommandent des repas riches en fibres et en couleurs, avec peu de protéines et sources de lipides sains.
Quelle que soit l'heure de votre séance d'entraînement, il est préférable de manger avant et après pour garder votre vitalité mentale et physique. Visez un rapport glucides/protéines de 2:1 ou 3:1, et veillez à limiter le nombre de calories. Pita et houmous, toast et beurre de cacahuètes, muffins anglais au beurre d'amandes sont autant d'idées d'en-cas délicieux.
Le régime « parfait » n'existe pas. Assurez-vous que 80 % des aliments que vous mangez soient de bons nutriments pour votre corps. Les 20 % restants appartiennent à ces plaisirs que nous affectionnons tous : les dîners spéciaux, les Happy Hours et les petits desserts. Alors, suivez nos conseils et adoptez une attitude positive quant à ce que vous mangez.
Très souvent, les repas de réunions peuvent être associés à une perte d'énergie ou à une quantité élevée de calories ou de graisses. Au Sheraton, nous avons pris le temps de travailler avec les experts de Core Performance afin de créer des options de menus légères, saines et savoureuses pour les personnes participant à des réunions. Bien que les menus varient d'un établissement à l'autre, voici un exemple de quelques-uns des en-cas que nous proposons pour les pauses :
Mangue - glace grenade épicée, kiwi - essence grenadine
Ananas - sirop de raisin Concord, fraise - sauce chocolat
Banane - smoothie à la fraise ou à la myrtille avec une essence menthe, myrtille, framboise, vanille ou citrus au choix
Croustilles de maïs, sauce à l'artichaut et au citron, moutarde à l'oignon et vinaigrette ranch allégée au poivre
Amandes, noix de Pécan, noisettes, cacahuètes, graines de potiron, abricots, pommes, prunes, avocats et canneberges
Des mouvements efficaces vous permettent de garder votre tonus et votre vitalité durant une journée de réunions. Les réunions FIT fournissent des astuces et des outils qui vous aideront à rester actif au cours de ces réunions que l'on sait souvent sédentaires.
Avec les réunions FIT, vous aurez la possibilité de recharger vos batteries pendant les pauses sans changer de vêtements. Sheraton a conclu un partenariat avec Power Plate, qui offre le nec plus ultra en matière de technologie de fitness, afin de proposer des séances d'entraînement complètes innovantes à nos hôtes de tous âges, tous styles de vie et toutes formes physiques. Des ambassadeurs de réunions FIT au Sheraton conduiront les participants dans une séance de remise en forme Power Plate.
Vous aurez l'occasion de fortifier vos muscles et de resserrer les liens entre les membres de votre équipe en incluant des séances d'entraînement en groupe facultatives dans votre réunion FIT. Un entraîneur soumettra les participants à des exercices de routine sélectionnés à l'avance par l'organisateur de votre réunion. Chaque établissement propose un choix différent de séances d'entraînement, mais nous pouvons citer à titre d'exemple les cours de yoga et d'étirement, la course, la marche ou les séances de cardio-training.
Dans le cadre de notre récent programme de rénovation d'une valeur de 6 milliards de dollars, nous avons lancé le programme Sheraton Fitness, conçu par Core Performance, qui comprend de nouveaux centres de remise en forme, des équipements ultramodernes ainsi que des suggestions de séances d'entraînement qui vous permettront de garder la forme pendant vos déplacements.
Télécharger les séances d'entraînement >
Chez la plupart des voyageurs, le repos est l'élément fondamental le plus souvent négligé. Le repos comprend la structure de sommeil et les techniques de relaxation et de récupération qui permettent de se maintenir en forme tout au long de la réunion FIT.
La douche écossaise est idéale pour se ressourcer rapidement. Commencez avec de l'eau chaude pendant une minute puis mettez l'eau froide pendant une autre minute, et répétez le changement trois à quatre fois. L'alternance des températures vous redonnera du tonus pour le reste de la journée.
Le Sheraton vous fournira un kit Tennis Ball Recharge, qui comprend un guide d'exercices et une balle de tennis que vous pourrez utiliser pendant votre réunion FIT ou lors de votre retour. Offrez-vous un agréable massage en faisant rouler la balle sous vos pieds, sur vos mollets et sur vos jambes. Même le simple fait de presser la balle peut améliorer la circulation sanguine, stimuler le système nerveux et évacuer le stress.
Chaque chambre Sheraton est dotée du lit The Sheraton Sweet Sleeper™ Bed et de rideaux opaques pour vous garantir un sommeil reposant.
