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Über Core Performance

Fitness und Reisen gehen Hand in Hand. Deshalb sind Sheraton und Core Performance jetzt eine Partnerschaft eingegangen. Gemeinsam bieten wir Ihnen alle Hilfsmittel und Informationen, die Sie für Höchstleistungen benötigen – egal, wohin Sie Ihre Reise führt.

Sehen Sie sich die bahnbrechenden Trainingsprogramme von Core Performance an, die unsere Gäste exklusiv in unserem Fitness-Center nutzen können. Aber das ist nur der Anfang. In den nächsten Monaten bieten wir Ihnen Speiseoptionen für eine bessere Ernährungsauswahl, Sport- und Trainingsausrüstung, die Sie direkt auf Ihrem Zimmer nutzen können, Videos auf Abruf mit informationsreichen Programmen und Tipps von Core Performance, die Ihnen auch lange nach Ihrem Aufenthalt noch in Erinnerung bleiben.

Video ansehenWeitere Informationen
  • Das Wissen, das Sie für eine sportliche Lebensweise benötigen, fußt auf den vier Hauptideen von Core Performance.
  • Mentalität: Konzentrierte und zielgerichtete Gedanken für eine Leistungsmentalität.
  • Ernährung: Optimierte Leistung über Beweglichkeit, Stabilität und Balance.
  • Bewegung: Richtige Ernährung und Flüssigkeitszufuhr für ein hohes Leistungsniveau.
  • Erholung: Ruhe für Körper und Geist, damit Sie den ganzen Tag über hochleistungsfähig sind.

Trainingsprogramme

Reisende haben andere Ansprüche. Deshalb haben wir zeitsparende Trainingsprogramme ausgearbeitet,
die besser zu Ihrem geschäftigen Reiseplan passen.

Beschreibung des Workouts Dauer
Jumpstart
Eine aufregende Art, sich großartig zu fühlen.
20 Minuten Herunterladen
Entspannung, Erholung und Regenerierung
Verspannungen und Schmerzen verschwinden im Nu.
30 Minuten Herunterladen
Power Boost
Gibt Ihnen Energie für jeden Schritt.
20 Minuten Herunterladen
Travel Recovery
Ein perfektes Programm für einen langen Reisetag.
30 Minuten Herunterladen

Fitness-Center

Auch auf Reisen fit zu bleiben, ist manchmal schwierig. Wir möchten, dass Sie sich überall einfach großartig fühlen, und bieten Ihnen daher in teilnehmenden Hotels erstklassige Fitness-Center.

Filtern Sie die Ergebnisse mit der folgenden Dropdown-Liste und entdecken Sie unsere Neuzugänge.

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Tipps für den Alltag

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  • Ernährung
  • Bewegung
  • Erholung

Sheraton FIT-Tagungen

Teilnehmer von Tagungen in Sheraton Hotels und Resorts können jetzt hervorragende Leistungen erbringen, indem sie sich auf Reisen geistig und körperlich vorbereiten. Bei FIT-Tagungen müssen Sie nicht in Schweiß ausbrechen, sondern steigern Ihre Kraft und Leistungsfähigkeit. Während der Tagungen bieten wir Tipps, Zugang zu Fitnessgeräten und gesunde Ernährung – ob die Teilnehmer diese in Anspruch nehmen, bleibt ihnen selbst überlassen.

Teilnehmer an FIT-Tagungen erhalten:

  • Gesunde Speisen und Snacks
  • Optionale Gruppenworkouts und Pausen, um Kraft zu tanken
  • Tipps, um fit und konzentriert zu bleiben
  • Tools und Tricks für besseren Schlaf und Erholung

FIT-Tagungen wurden in Zusammenarbeit mit Core Performance entwickelt. Die Grundlage ist der integrierte Trainingsansatz ihrer Athletes’ Performance Studios, der bevorzugten Wahl von Elitesportlern. Die Methodik von Core Performance baut auf vier Grundideen auf: Mentalität (Bereiten Sie sich darauf vor), Ernährung (Tanken Sie Energie), Bewegung (Trainieren Sie dafür) und Erholung (Schöpfen Sie Kraft).

FIT-Tagungen sind in ausgewählten Hotels verfügbar.

FIT MEETINGS PROPERTIES

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  • Sheraton New York Hotel and Towers

    811 7th Ave,
    New York, NY 10019

    Book Now >

  • Sheraton Waikiki

    2255 Kalakaua Ave,
    Honolulu, HI

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  • Sheraton Seattle Hotel & Towers

    1400 6th Ave,
    Seattle, WA

    Book Now >

  • Sheraton Grand Sacramento

    1230 J St,
    Sacramento, CA 95814

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  • Sheraton Denver Downtown

    1550 Court Place,
    Denver, Colorado 80202

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  • Sheraton Dallas

    400 North Olive Street,
    Dallas, Texas 75201

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  • Sheraton Oklahoma City

    1 North Broadway Avenue,
    Oklahoma City, OK 73102

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  • Sheraton Arlington

    1500 Convention Center Drive,
    Arlington,Texas 76011

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  • Sheraton Phoenix Downtown

    340 North 3rd Street, Phoenix,
    AZ 85004

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Sheraton FIT-Tagungen

MENTALITÄT

Mentalität. Bereiten Sie sich darauf vor

Bereiten Sie schon lange vor Beginn Ihrer FIT-Tagung darauf vor. Geschäftstagungen bedeuten oft lange Tage und nur wenig Zeit für Schlaf, gesunde Ernährung und das Training. Jedoch ist es wichtig zu verstehen, dass bleibende Veränderungen nicht über Nacht, im Laufe eines Wochenendes oder einer langen Geschäftsreise geschehen.

Wenn Sie sich bereits vor Antritt Ihrer Reise geistig und körperlich vorbereiten, können Sie bei der Ankunft von Zeitersparnis und Gesundheit profitieren.

Realistische Ziele setzen

Setzen Sie sich vor Antritt Ihrer Reise feste und machbare Ziele oder auch nur ein einziges Ziel, um auf Reisen gesund zu bleiben. Beispielsweise sollten Sie nicht denken "Ich werde auf dieser Reise abnehmen", sondern "Ich werde mindestens zwei 15-minütige Workouts schaffen".

Planen, Packen, Spaß haben

Packen Sie einfache Dinge wie Laufschuhe, Trainingskleidung, einen Badeanzug oder eine Frisbeescheibe ein. Sie werden Ihnen helfen, auch unterwegs aktiv zu bleiben.

Viel trinken

Wenn Sie bei einer Flugreise jede Stunde einen halben Liter Wasser trinken, reduziert dies den Jetlag. Verbringen Sie nach der Landung 15 Minuten mit einer leichten Aktivität wie einem Spaziergang oder dem Erkunden der Umgebung.

Sheraton FIT-Tagungen

ERNÄHRUNG

Ernährung. Tanken Sie Energie

Planung macht das Leben leichter. Das gilt auch für Ihre Ernährung. Wenn Sie planen, ernähren Sie sich gesünder, lassen weniger Mahlzeiten ausfallen und essen mehr von dem, was Ihr Körper wirklich benötigt.

Unsere Gäste sagen uns, dass sie auf Reisen wenig Zeit für gesunde Ernährung haben. Daher hat Sheraton mit Core Performance einige tolle Gerichte zusammengestellt, die Sie während Ihres Aufenthalts bei Laune halten werden. Im Rahmen Ihrer FIT-Tagungen erhalten Sie gesunde Empfehlungen für Ihre Mahlzeiten und Pausen. Beispiele für Tagungsmenüs anzeigen>

Gerichte vor und nach der Tagung

Unabhängig davon, ob Sie im Hotel oder auswärts essen, empfehlen die Experten von Core Performance ballaststoffreiche, abwechslungsreiche Gerichte mit wenig Protein und gesunden Fetten.

Vor und nach dem Training

Egal, wann Sie trainieren, es ist stets am besten, davor und danach zu essen, um geistig und körperlich fit zu bleiben. Achten Sie auf ein Verhältnis von 2:1 oder 3:1 von Kohlehydraten zu Protein und achten Sie auf eine geringe Kalorienzufuhr. Zu guten Snacks zählen Fladenbrot und Hummus, Erdnussbutter und Toast oder ein englischer Muffin und Mandelbutter.

Die 80/20-Regel

Es gibt keine "perfekte" Ernährungsweise. Planen Sie so, dass 80 % Ihrer Ernährung Ihren Körper mit allem Wichtigen und Guten versorgt. Die restlichen 20 Prozent dürfen Sie bei besonderen Abendessen, Happy Hours oder kleinen Desserts zuschlagen. Gönnen Sie sich etwas und fühlen Sie sich mit Ihrer Ernährung wohl.

SCHLIESSEN

Das Essen bei Tagungen ist häufig mit schweren oder kalorienreichen und fetthaltigen Speisen verbunden. Bei Sheraton haben wir uns die Zeit genommen und gemeinsam mit Experten von Core Performance leichte, gesunde und leckere Speisen für unsere Tagungsteilnehmer entwickelt. Zwar variieren die Menüs der einzelnen Hotels, aber hier finden Sie ein Beispiel für unsere vier Snackoptionen für Tagungspausen:

Obst am Stiel

Mango-Granatapfel-Chilieis, Kiwi-Genadine-Essenz
Ananas-Traubensirup, Erbeer-Schokoladensauce

Selbstgemachter Smoothie

Bananen-, Erdbeer- oder Blaubeersmoothie mit Minze-, Blaubeer-, Himbeer-, Vanille- oder Zitronenextrakten

Gebackene süße Kartoffelecken

Maischips mit Zitronen-Artischocken-Dip, Zwiebelsenf oder fettarmem Gewürz-Pfefferkorn-Ranchdressing

Warme Nüsse und Trockenobst

Mandeln, Pekannüsse, Walnüsse, Erdnüsse, Kürbiskerne, Aprikosen, Äpfel, Pflaumen, Birnen, Cranberrys

Sheraton FIT-Tagungen

BEWEGUNG

Bewegung. Trainieren Sie dafür

Ausreichend Bewegung ist der Schlüssel, um an einem Tag voller Tagungen fit und konzentriert zu bleiben. Im Rahmen von FIT-Tagungen erhalten Sie Tipps und Tools, wie Sie etwas Bewegung in den größtenteils im Sitzen verbrachten Tag einbinden können.

Power Plate® Pausen

Bei FIT-Tagungen haben Sie die Möglichkeit, in den Pausen Kraft zu tanken, ohne sich umziehen zu müssen. Sheraton arbeitet mit Power Plate, der nächsten Generation der Fitnesstechnik, zusammen und bietet damit ein innovatives Ganzkörpertraining für Gäste jeden Alters, jeder Lebensweise und jeder körperlichen Verfassung. Sheraton FIT-Tagungsbotschafter führen die Teilnehmer durch ein belebendes Power Plate-Training.

Gemeinsame Kraft

Durch die Einbindung eines optionalen Teamworkouts in Ihre FIT-Tagung haben Sie die Möglichkeit, Ihre Muskeln und die Beziehungen innerhalb des Teams zu stärken. Ein Trainer führt die Teilnehmer durch ein von Ihrem Tagungsplaner ausgewähltes Trainingsprogramm. Jedes Hotel bietet verschiedene Workouts, aber einige Beispiele lauten: Yoga- oder Stretchingkurse, Laufen, Walking oder Ausdauertraining.

Sheraton Fitness-Center

Im Zuge des kürzlich erfolgten Revitalisierungsprojekts im Wert von 6 Milliarden US-Dollar haben wir mit Sheraton Fitness von Core Performance neue Fitness-Center, modernste Geräte und tolle Workouts eingeführt, damit Sie auch auf Reisen in Form bleiben können.
Workouts herunterladen>

Sheraton FIT-Tagungen

ERHOLUNG

Erholung. Schöpfen Sie Kraft:

Erholung ist der am häufigsten vernachlässigte Grundsatz der meisten Reisenden. Dazu zählen ausreichend Schlaf sowie Regenerierungs- und Entspannungstechniken, damit Sie während der FIT-Tagung Kraft tanken können.

Etwas Wärme, etwas Kälte

Mit einer Wechseldusche können Sie schnell Energie tanken. Beginnen Sie für eine Minute mit warmem Wasser, wechseln Sie dann für eine Minute auf kaltes Wasser und wiederholen Sie dies drei bis vier Mal. Durch die wechselnden Temperaturen erhalten Sie Energie für den restlichen Tag.

Tennis Ball Recharge

Sie erhalten von Sheraton das Tennis Ball Recharge, das aus einem Übungshandbuch und einem Tennisball für die Verwendung während Ihrer FIT-Tagung oder auf der Heimreise besteht. Verpassen Sie sich eine Massage, indem Sie den Ball unter Ihren Füßen rollen oder über Ihre Waden und Beine rollen. Schon leichter Druck auf den Ball verbessert die Durchblutung, regt Ihr Nervensystem an und löst Verspannungen im gesamten Körper.

Süße Träume

Alle Zimmer von Sheraton sind für ungestörten Schlaf mit unserem einzigartigen Sweet Sleeper™ Bett und Verdunkelungsvorhängen versehen.

Color Your Plate

Peppen Sie Ihr Essen mit Color Your Plate™ auf. Das ist ein einfacher Ansatz für eine gesunde Ernährung durch bunte Lebensmittel.

Weitere Informationen >

Trainings für unterwegs

Laden Sie sich spezielle, zeitlich angepasste Workouts herunter, die besser zu Ihrer Reiseplanung passen.

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Tipps für den Alltag von den Profis

Aufzüge sind zwar nicht schlecht, aber Treppensteigen ist besser für Sie.

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Profitieren Sie von drei Wochen mit individuellem Training.

Ihr individueller Trainingsplan auf coreperformance.com(Eingabe: CP-Sheraton).

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